Bagno di foresta per tutte e tutti, Laura Secco Colori, poesia, rilassamento in compagnia degli alberi
VENERDì 06 SETTEMBRE 24
Un'esperienza di immersione nella foresta e connessione con la natura e sè stessi adatta a tutte e tutti. Con una breve passeggiata e molti momenti di sosta e gioco in mezzo agli alberi, potrete risvegliare la vostra parte creativa e lasciarla fluire sulla carta, con colori, testi, poesie o disegni, o semplicemente sentirla dentro di voi. L'attività avrà momenti di rilassamento guidato, di risveglio dei sensi, da soli o in coppie, di riflessione personale in silenzio, ma anche momenti di gioco e di condivisione. Carta, colori e altro materiale verrà messo a disposizione in vari momenti del percorso.
Il bagno di foresta, noto anche come forest bathing in inglese o shinrin-yoku in giapponese, è una pratica di connessione profonda con l'ambiente naturale, che si può svolgere da soli o in piccoli gruppi con una guida qualificata che aiuta i partecipanti a concentrarsi sul "qui e ora", ponendo attenzione ai suoni, agli odori, alle sensazioni tattili e corporee dello stare a contatto con cortecce, foglie, terra, muschi e altri elementi. Tale pratica può favorire il benessere psicologico aumentando l'energia vitale e riducendo lo stress e l'ansia; le capacità di concentrazione e il senso di auto-stima; le relazioni interpersonali e con l'ambiente stimolando l'empatia verso ciò che ci circonda e gli altri; può avere amche utili effetti preventivi dal punto di vista della salute fisica, perchè aiuta a ridurre la pressione, ad attivare il sistema immunitario, a migliorare il metabolismo, il sonno ed il sistema cardio-respiratorio.
Il bagno di foresta non è un'escursione, quanto piuttosto un percorso di incontro con la foresta che permette sia di assorbirne i benefici che di restituirle i propri intenti di cura e protezione. Non c'è una meta da raggiungere, ma solo tappe da condividere e momenti di cui godere.
La durata sarà di circa 2.5 ore, il percorso non sarà più lungo di 2-3 km e si svolgerà ad anello, con partenza e arrivo nello stesso punto.
Informazioni utili
Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo a strati, scarpe meglio se un po' alte con suola adatta (non liscia, non di tela), di portare con sè qualcosa su cui sedersi (nel caso a terra sia bagnato o umido), dell'acqua, antizecche ed eventuali farmaci salvavita. Durante l'attività non sarà possibile mangiare e verrà chiesto di spegnere o silenziare i cellulari per meglio godersi la compagnia degli alberi.
Per la tua sicurezza: Il bosco è un habitat naturale per le zecche. Si consiglia di indossare pantaloni lunghi, maglietta a maniche lunghe, scarpe chiuse e di portare del repellente specifico per le zecche.
Condizioni climatiche: L'attività si terrà anche in caso di leggera pioggia, mentre in caso di forti precipitazioni vi invitiamo a controllare il sito dove comunicheremo eventuali aggiornamenti.
