Un’immersione nei boschi, per rilassarsi e rigenerarsi in connessione con la natura allo scopo di migliorare il nostro benessere attraverso pratiche esperienziali come l’abbraccio agli alberi, la respirazione con il bosco, l’ascolto del proprio corpo, giochi di contatto e fiducia. Momenti di facilitazione e condivisione sapranno generare nuove consapevolezze di se stessi, degli altri e dell'ambiente che ci circonda.
Il “Bagno nella foresta” mira a migliorare la salute fisica e sociale migliorando la connessione con la natura, le relazioni interpersonali e la coesione sociale.
Benefici: In Giappone questa pratica, diffusa dagli anni Ottanta, prende il nome di Shinrin-yoku che in italiano significa “godere a pieno dei benefici dell’atmosfera forestale (lavarsi, rigenerarsi, rilassarsi)"" e fa parte di un programma sanitario nazionale istituito per ridurre i livelli di stress della popolazione.
Esiste una correlazione positiva scientificamente provata tra le foreste e il miglioramento dei parametri vitali dell'uomo come per esempio: abbassamento dei picchi di pressione sanguigna; riduzione del cortisolo (l’ormone dello stress, con decremento degli effetti negativi dello stesso); aumento della serotonina; riduzione della tachicardia; riduzione del rischio di depressione; rinforzo del sistema immunitario; rilassamento generale; aumento della creatività."
Zaino, scarpe da trekking, vestiti tecnici per trekking (vestirsi a strati), giacca a vento, borraccia o thermos da 1 litro, snacks, blocknotes con penna, qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi. Indossare abiti comodi e caldi adeguati alla stagione.
Fabio Castello è professional counselor con formazione Gestalt-Bodywork. E' inoltre istruttore CSEN di Forest Bathing e performer. Nell’ambito artistico incontra e si forma tra gli altri con Cat...
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