I molteplici benefici del Forest Bathing

Il corpo, la mente e il Pianeta

VENERDì 09 GIUGNO 23

La ricerca scientifica conferma sulla base di numerosi studi che l’immersione in Natura e le attività all’aria aperta sono fonte di molti benefici per le persone. Il Forest Bathing in particolare, per le sue caratteristiche peculiari, ha un impatto positivo sulla salute fisica e mentale dei partecipanti. Ma l’impatto positivo non si ferma qui: in linea con il concetto di “salute planetaria”, l’approfondimento della connessione con la Natura spinge a cambiare i propri comportamenti, e può arrivare a una vera e propria assunzione di responsabilità nei confronti del pianeta.

• Salute fisica

- Riduzione significativa della pressione sanguigna e del battito cardiaco

- Potenziamento del sistema immunitario: incremento della quantità e attività dei linfociti Natural Killer e dell’espressione delle proteine antitumorali

- Riduzione dei livelli di infiammazione nel corpo

- Riduzione dei livelli di glucosio nel sangue in pazienti diabetici 

- Miglioramento della vista 

- Miglioramento del sonno

• Benessere mentale
  
  - Riduzione dei livelli di ansia, depressione, rabbia, affaticamento e confusione (test POMS)
  - Riduzione dell’attività del sistema nervoso simpatico e incremento dell’attività del sistema nervoso parasimpatico
  - Riduzione significativa dei livelli di adrenalina e di cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”
  - Potenziamento dell’attenzione, della memoria breve, della creatività e della capacità intellettiva
  - Opportunità di acquisire consapevolezza, rivedere le proprie priorità e aprire nuove strade per il futuro
  
  
• Rapporto con il pianeta
  
  - Esperienza in prima persona del fatto che siamo parte integrante della Natura
  - Opportunità di guardare con occhi nuovi sia il ruolo dell’ambiente nella propria vita, sia il proprio ruolo nei confronti dell’ambiente